羽毛球是现代白领的佳健身项目之一

现代白领的健康状况令人堪忧，其原因来自几个方面：第一，环境影响，白领工作离不开电脑，长时间会引起视力衰退，关节僵硬，头肩部疼痛，自律神经失调，忧郁，动脉硬化等。第二，缺乏运动，以车代步，久坐少动，加班熬夜，饮食不规律引起肠胃，心脑血管，免疫系统不适，及腰酸背疼或颈椎僵硬。第三，积劳成疾生理上和心理上的疲劳，脑疲劳直接导致亚健康。

在此建议，众多运动中，羽毛球是适合广大男女白领锻炼的项目之一，打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能

打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

羽毛球也是一项集体运动，约上三五好友，走进球场，互动中还能能结识到新朋友，何乐而不为！